Да победим косопада

hair

Падането на косата е тревожен проблем, който започва да притеснява все повече както жените, така и мъжете. Причините за тежкия косопад могат да бъдат доста обезпокоителни и падането на косата може да се окаже само симптом на някое по-сериозно медицинско състояние, свързано с хормоните. Ако сте се консултирали с дерматолог и сте си направили обстойни изследвания и излиза, че всички показатели са ви в норма, можете да опитате да подобрите състоянието си чрез тези препоръки:

Масаж на скалпа

Редовният масаж на скалпа е другият значителен фактор за гъстата коса, освен пълноценното хранене. Той подобрява циркулацията на кръвта и понижава напрежението, което е главна причина за косопада. Разтриването на скалпа помага да се оттървете от мъртвите клетки и мазнината по него, които пречат за поникването на нова коса.

Цинк

Цинкът е един от най-ефикасните минерали, когато стане въпрос за увеличаване на растежа и гъстотата на косата. Недостигът на цинк може да доведе до изтъняване на косата, защото без цинк космите стават лесно чупливи и започват да падат.

Биотин

Уверете се, че приемате достатъчно биотин, тъй като биотинът е едно от най-ефикасните средства за третиране на оплешивяването. Той е необходим за здравото и оптимално възпроизвеждане на косата. Много пациенти с косопад са успели да сгъстят косата си само като са увеличила приема на биотин.

Витамин А

Витамин А играе важна роля в предотвратяването на косопада. Той е отговорен за производството на себум. Ако на вашето тяло не достига витамин А, косата ви става суха, повявява пърхот – все причини водещи до косапад. Приемайте достатъчно витамин А, за да подпомогнете растежа на косата. Най-лесния начин е да пиете хранителна добавка, но по-здравословният е да хапвате повечко манго, портокали, моркови, сладки картофи и плодови сокове, които са богат източник на витамин А.

Витамини от групата Б

Витамин Б също е много важен за гъстата и здрава коса. Той помага на скалпа да се сдобие с необходимия му кислород за растежа на космите. Основните витамини от групата Б, които са ви необходими са витамин Б 6 и фолиева киселина. Витамин Б 6 се среща в богатите на протеини храни като картофи, зърнени храни, банани, пилешки гърди и говеждо. От друга страна, фолиевата киселина ще намерите в лещата, зелето, граха, папаята и аспержите.

Йод

Йодът е също много важен когато се борим с косопада. Но внимавайте с него, тъй като предозирането му може да доведе до обратен ефект и да засили косопада още повече. Сигурен начин да си набавите необходимото количество йод без да го предозирате е да го получавате чрез храната – кафяви морски водорасли, нискомаслено кисело мляко, краве мляко, сварени яйца, ягоди и моцарела.