Харесва ми
А приспивник не са ли измислили?
Приспивни мисли в късен час на една недоспала ранобудница (колкото и прозаично да звучат след деня на Будителите)
- Снимка: High Quality Images
От известно време ме връхлитат едни странни разсъждения относно онова – противоположното нещо на будилника, което все още не е измислено. Приспивник, приспивалник….някакво устройство, което само с няколко прозвънявания да те накара де си легнеш и да заспиш.
Хората сме странни същества – само един звън рано сутрин е способен да ни изкара от съня моментално. Разбира се, на някои са им необходими поредица от позвънявания, няколко будилника + snooze функция + алармата на GSM-а. Но като цяло, да се събудиш или по-точно да бъдеш събуден от трето лице – в ролята на будилника или някой по-ранобуден член на семейството, е много по-лесно отколкото някой или нещо да те накара да заспиш. Изключвам разните приспивателни и други упойващи вещества, говоря за някаква машинарийка, която като ти даде сигнал, че е време да се ориентираш към спане, ти да я послушаш.
Защо не става да си наглася аларма за сън? За 22.30 примерно. И само щом ми звънне, да зарежа заниманието си и да се отправя към леглото? Защо повечето хора имат воля да стават рано сутрин, за да отидат на работа или да се захванат с другите си задължения, а пък нямат същата тази “воля” да си лягат в точно определен час.
Някой ще каже, че като му се доспи, човек си ляга и това си е съвсем естесвен биологичен часовник, който да регулира времето за сън и будност. Значи всички си имаме биологичен приспивник, обаче защо природата не е предоставила на всеки от нас по един биологичен будилник, а трябва да “навиваме” часовници и аларми?
Като си създадеш един навик да лягаш по едно и също време, няма да имаш нужда от приспивник. Можеш да си пуснеш някой диск с хубава музика, на сутринта ще се питаш на коя песен си заспала и няма да знаеш, защото си заспала неусетно. Сменяй дисковете, за да не ти омръзне музиката. И още нещо- когато човек има много работа още да свърши или в главата му се въртят тревожни мисли, трудно е да заспиш. И все пак – лягай в едно и също време. Така поне мисля аз, а знам , че има и други, различни от моето мнение.
Миранда, аз нямам предвид трудното заспиване и проблемите със съня, а просто самата нагласа на човека да си легне точно в определен час и стимула, който да го накара. Часовникът ти звъннва и ти ставаш, но ако ти звънне вечерта дали ще си кажеж – аха, време е за лягане, отивам да спя и дали ще го направиш веднага както би се събудила? Иначе аз нямам проблем да заспя, просто го отлагам за по-късно :)
С някакъв тип когнитивна терапия това може и да стане. Може даже и да се практикува. Все пак в нормалните страни има цели “сънни” болници или “сънно” отделение в болниците, където се провеждат всякакви експерименти със съня.
Аааа терапията е много сложна процедура. Говоря за някакво устройство само като ти бипне и ти да си кажеш “Време е за сън, лягам” и наистина да си легнеш.
Не бях чувала, че има такива “сънни болници”. Тези болници само за експерименти ли са, или се лекуват хора със смущения във съня?
Аз използвам за целта Дискавъри :)
Доста мои познати го използват твоя метод :)
Много помага :)
А Сънчо? Не попада ли в категория “приспивалник”?
За болниците по скоро са изследователски центрове, а в самите болници си има отделения, които се занимават с изследване на разстройства на съня.
Хахах, “Сънчо” абсолютно попада! Децата знаят, става осем без десет, гледат го и право в леглата. Е това е сигнал за подканване :)
Pingback: myhappypond.com » Blog Archive » Интелигентният будилник