Versteckte Anzeichen von Stress
Stress , dieses abstrakte Konzept, für die unsere Vorfahren nie gehört haben, hat seine Tentakel über die Menschheit gestreckt nach der industriellen Revolution. Und vielleicht kein Mensch auf diesem Planeten, die es nicht erlebt hat, wenn wir natürlich Superreichen (reich an Kulturerbe, ohne Stamm), die es sich leisten, in einer perfekten, kleinen und schönen Welt leben können, ohne auszuschließen, Spannung und Nerven. Aber wir einfachen Leute wissen, was ist trockener Mund, feuchte Hände und Muskelverspannungen. Dies sind die typischen Symptome von Stress, aber es gibt diejenigen, die nicht allgemein bekannt sind.
Vergesslichkeit, Ablenkbarkeit, Konzentrationsstörungen
How to Deal: Um eine kurze Pause von der Arbeit machen und trinken Sie eine Tasse Kräutertee.
Gähnen
Wenn während der Arbeit oft gähnte, aber Sie schlafen nicht, kann dies bedeuten, dass Sie zu flach atmen und gähnen durch Ihren Körper versucht, um mehr Luft zu ergreifen, um Sauerstoff braucht zu erhalten.
How to Deal: Nehmen wir ein paar tiefe Atemzüge. Und auf längere Sicht - bis auf die richtige Atmung zu arbeiten.
Blut-Verdickung
Stress erhöht die Produktion von einer Gruppe von Hormonen genannt Katecholamine (unter ihnen sind Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin), verdicken sie das Blut, die das Risiko eines Herzinfarkts erhöht.
Schwitzen
Ein weiteres Ergebnis der Stress-Hormon wird vermehrtes Schwitzen, vor allem unter den Armen, wo der Duft am stärksten ist.
Viele Menschen nutzen Stimulanzien wie Tabak, Koffein und Alkohol vor allem zur Bekämpfung von Stress. Aber sie tatsächlich verschärft das Problem - Nikotin tötet uns, nicht Stress, Koffein und konzentriert sich verwirren unser Blutzucker, die die Konzentration und Stimmung beeinflussen. Die Lösung? Um den Verbrauch von koffeinhaltigen Getränken zu regulieren und nicht vergessen, dass viele Limonaden enthalten auch Koffein. Wenn Sie in der Lage sein Nachmittagen arbeiten möchten, sollten Sie keinen Alkohol trinken, zu Mittag. Und nicht zu übersehen, Wasser, Wasser, Wasser.
Gefühl von Trockenheit
Trockener Mund wird von einem Rückgang der Speichel im Mund verursacht. Dies führt auch zu Mundgeruch und Zahnprobleme.
Wie bewältigen: Um mehr Wasser zu trinken und waschen Sie sich regelmäßig die Zähne.
Schmerzhafte Muskeln
Wenn wir gestresst sind, unsere Muskeln verkürzen und letztlich mehr gestresst fühlen. Rückenmuskeln sind besonders anfällig für diese, so kann die in den unteren Rücken in Spasmus schrumpfen.
How to Deal: Wir können lindern Muskelschmerzen umfasst Latschen wie einige Hände auf den Knien, hielt sie für 10 Sekunden.
Genickstarre
Solange beugte sich über die Tastatur, Telefon oder Lenkung Nackenmuskulatur zu überdehnen, was zu Krämpfen und Kopfschmerzen. 80% der Fälle beginnt die Kopfschmerzen so.
How to Deal: Installieren Sie den Arm auf die gegenüberliegende Schulter und Massage intensiv. Nehmen langes, heißes Bad mit Arnika-Öl oder einige Tropfen Kamille oder Lavendel.
Excess-Emissionen
Häufige Freisetzung von überschüssigem Gas kann bedeuten, dass Sie eine Menge Bohnen gegessen, aber oft ein Zeichen von Stress. Gas, Krämpfe, Sodbrennen und Durchfall sind die Symptome des Reizdarmsyndroms, die wiederum von Angst und Sorge hervorgerufen werden können How to Deal:. Reduzieren Sie Koffein, Alkohol und Limonaden. Vermeiden Sie Kaugummi oder Getränke durch einen Strohhalm.
Schuppen
Längerer Stress schwächt das Immunsystem und macht die Kopfhaut anfällig für den Pilz, der Schuppen verursacht.
How to Deal: Bevorzugen Sie Ihre Haare trocknen Tuch statt eines Trockners, weil der Trockner weiter trocknet die Kopfhaut. Nicht übertreiben die Anti-Schuppen-Shampoos sind zu stark und können die Kopfhaut, was wiederum zu mehr Schuppen führen zu trocknen. Mischen Sie von Zeit zu Zeit mit Ihren Kindern das Shampoo Shampoo, fügen Sie sie ein paar Tropfen Lavendelöl und Teebaumöl.
Syndrom des Beines Nerv
Stress verursacht chemische Ungleichgewicht in Ihrem Körper, Ihre Beinmuskeln zu bewegen enegrichno macht. Erscheint in der Nacht und verhindert, dass die Person zu schlafen.
How to Deal: Nehmen Sie Nachtzuschlag von Magnesium.
Verstopfte Nase und Schnupfen
Wenn eine Person unter Stress steht, schwächt das Immunsystem stark an (die anderen Symptome werden getötet, Akne, Schuppenflechte, Nesselsucht und sogar Warzen). Das macht uns anfälliger für Erkältungen und Grippe.
How to Deal: Die stärkste Waffe ist Aerobic und Gewichtheben mindestens einer halben Stunde dreimal pro Woche, so dass der Körper zu schwitzen. Zusätzlich zur Stimulierung des Immunsystems, um Stress zu widerstehen, verbessert die Atmung und den Schlaf Übung. Eine gute Nacht Schlaf und Ruhe und Stress abzubauen. Die Übungen auch gegen andere Frühe Symptome von Stress helfen - Fettleibigkeit.
Bevor Sie kopieren Sie diesen Artikel,
Bitte überprüfen Sie die Nutzungsbedingungen !
Lesen Sie mehr: mit Stress umzugehen und Panikattacken
Dieser Artikel Sie?
Geben Sie eine frische Stimme für sie im Wege einer Abstimmung unter :)
Pingback: myhappypond.com »Blog Archive» Mythen und Fakten über Koffein
Pingback: myhappypond.com »Blog Archive» Season of Peaches (bevor es weg ist)