Aliments diététiques que debeleem
L'industrie alimentaire tous les jours la réflexion sur notre graisse, alors qu'est-ce hypocalorique produit sur le marché, à nous tromper, que nous allons mince. Un grand cri d'emballage proclamant "Splenda», «sans cholestérol», «sans gras», «seulement 2 calories." Ne laissez pas berner par l'emballage et les grands mythes sur la nutrition alimentation.
Vous vous demandez pourquoi après un régime où l'on mange des aliments de régime serait, il semble que vous n'avez pas perdu du poids? Diet Coke, Diet en sandwich le lait ... mais le résultat final de zéro. La vérité est que les produits soi-disant régime ou sont à peu près égale dans le contenu calorique de leurs équivalents conventionnels, ou sont tellement incomplètes que votre corps se sent un manque persistant de nutriments qui vous fait manger plus et plusieurs d'entre eux.
Boissons diététiques
Les édulcorants artificiels utilisés dans les boissons à faible teneur en calories pouvez apporter votre poids supplémentaire. Édulcorants tromper votre corps pense qu'il faudra beaucoup de calories par verre, mais quand il ne s'est pas produit, nous commençons à rattraper son retard comme prévu trop manger de calories. Ainsi, lorsque vous êtes sur un régime, il est préférable de boire de l'eau seulement. Toutefois, si vous voulez quelque chose de différent, ne vous mélangez de l'eau gazéifiée avec de l'eau des fruits essai jus fraîchement pressé est le plus de la boisson et le jus est plus pour la saveur. Ajouter le jus d'un citron pressé d'aller à la digestion.
Barres de céréales pour le petit déjeuner sur le type de Corny
Oui, ils sont faibles en gras et ne contiennent que 90 calories. Mais en revanche, sont emballées avec des édulcorants artificiels et le sucre, de sorte que vous immédiatement avec de l'énergie, mais une baisse drastique des niveaux de sucre dans le sang et nous rendre plus fatigué et affamé. Un petit gâteau comme peu près jamais en mesure de satisfaire notre faim, si nous arrivons à la deuxième et la troisième ... Si vous avez encore de mourir pour quelque chose de croustillant noix, mieux manger moins d'amandes, qui sont remplis avec des protéines qui vous aideront à remplir pour plus. Dans les noix sont très gros, bien sûr, mais au moins pas de sucre, ce qui vous fait manger plus.
Chocolat au comptoir pour les diabétiques ou chocolat noir
Je n'ai aucune intention de contester le goût incroyable de chocolat et incroyable capacité à nous rendre heureux, et les avantages de cacao en elle. Mais si vous pensez que le chocolat que vous avez attrapé par le compteur pour les diabétiques, vous ne serez pas "coller" lu que le nombre de calories sur le dos de l'emballage.
Frais
Les jus sont une excellente façon d'obtenir votre corps avec les vitamines et certaines personnes littéralement en tant que lecteur obsessionnel pour les jus de jours seulement. Des études montrent, cependant, que les fruits en purée, ne nous rassasier, comme si nous mangeons le fruit entier, parce que la préparation de la fibre à partir de fruits frais jeter. En outre, les jus de fruits sucrés (ananas, banane, noix de coco) peut devenir une bombe calorique réel en raison de la grande quantité de sucre en eux. Mangez des fruits toute la place du jus ne.
Du pain noir
Maintenant, en Bulgarie les gens sont de plus en plus essayer de manger décès sains et limite de trois blancs - sucre, le sel et la farine blanche. La consommation de doux, le pain blanc réduit la charge de noir, de seigle, aux céréales complètes, de type. C'est de très bonnes nouvelles. Il suffit de ne pas être dupe que vous pouvez manger du pain dans son estomac. Il est presque aussi calorique que le pain blanc.
Muffins d'avoine
Gâteaux d'avoine sont grands, bonne source de fibres, de calories, mais ils n'en sont pas trop petits. Et la plupart d'entre nous ne sont pas satisfaits avec juste un gâteau, et jusqu'à ce que vous ingérez 300 calories. Et 300 calories provenant des gâteaux d'avoine que nous ne seront pas rassasiés de 300 calories d'un sandwich avec une teneur élevée en protéines, tels que sandwich au thon et salade.
Salades
La salade est également un aliment trompeur que les gens automatiquement considérée comme parfaite. Mais les salades avec des croûtons, salade de pommes de terre et surtout délicieux, mais les sauces assez lourds et la mayonnaise, sans rapport avec la diététique. Sans parler de la salade russe! Lors du choix d'une salade, un régime alimentaire approprié devrait insister sur ceux contenant des protéines - les oeufs, le thon, le poulet. Bon à Assaisonner la salade avec un peu de graisse - l'huile d'olive, par exemple, être en mesure d'absorber les vitamines liposolubles dans les légumes.
Photo: Rachel est la noix de coco et citron vert, flickr.com
Avant de copier cet article,
S'IL VOUS PLAÎT, vérifiez les conditions d'utilisation !
En savoir plus sur la nutrition:
12 super-cocktails de fruits sains
Le brocoli et le chou contre l'hypertension artérielle
Nourrir contre la perte de cheveux
Plats plus beau:
Morceaux doux
Plats japonais - Bento
Trop beau pour le manger
Cet article vous aimez? Donner une voix douce pour qu'il en votant ci-dessous :)
Pingback: myhappypond.com »Blog Archive» Mes bombes caloriques
Pingback: myhappypond.com »Blog Archive» Une bombe de vitamine pour le dessert