Скрытые признаки стресса
Стресс , это абстрактное понятие, для которого наши предки никогда не слышали, протянул свои щупальца на человечество после промышленной революции. И, возможно, ни один человек на этой планете, кто не испытал это, если исключить, конечно, очень богатые люди (богатые наследия, без напряжения), которые могут позволить себе жить в идеальном, малый и прекрасный мир без напряжения и нервов. Но мы обычные люди знают, что сухость во рту, потные ладони и мышечное напряжение. Это типичные симптомы стресса, но есть те, которые не получили широкого распространения.
Забывчивость, отвлекаемость, плохая концентрация
Как работать: Чтобы сделать небольшой перерыв от работы и выпить чашку травяного чая.
Зевающий
Если часто зевал во время работы, но вы не спите, то это может означать, что вы дышите слишком мелкой и зевать через ваше тело пытается взять больше воздуха для получения кислорода она нуждается.
Как бороться: Давайте несколько глубоких вдохов. И в долгосрочной перспективе - работать над правильным дыханием.
Кровь утолщение
Стресс увеличивает производство группы гормонов, которые называются катехоламины (среди них адреналин, норадреналин и дофамин), они сгущают кровь, что увеличивает риск сердечного приступа.
Потоотделение
Другим результатом стресс гормонов повышенное потоотделение, особенно под мышками, где аромат сильный.
Многие люди используют стимуляторы, такие как табак, кофеин и алкоголь, в частности, для борьбы со стрессом. Но они на самом деле усугубляет проблему - никотина убивает нас, а не стресс, кофеин и концентраты путать наш уровень сахара в крови, который влияет на концентрацию и настроение. Решение? Чтобы регулировать потребление кофеин-содержащих напитков и не забывайте, что многие газированные напитки также содержат кофеин. Если вы хотите, чтобы иметь возможность работать во второй половине дня, вы не должны употреблять алкоголь во время обеда. И не забывайте о воде, вода, вода.
Ощущение сухости
Сухость во рту вызвано уменьшением слюна во рту. Это также приводит к неприятный запах изо рта и зубов.
Как справиться: пить больше воды и мыть зубы регулярно.
Болезненные мышцы
Когда мы испытываем стресс, наши мышцы сокращаться и в конечном итоге больше чувствовать подчеркнул он. Мышцы спины особенно склонны к этому, те, в нижней части спины может сократиться в спазм.
Как бороться: Мы можем облегчить боль в мышцах состоит из карликовой сосны, как делают некоторые руки на коленях, держа их в течение десяти секунд.
Кривошея
До тех пор, наклонился над мышцами клавиатуры, телефон или рулевой шее затягивать, вызывая судороги и головные боли. 80% случаев головная боль начинается так.
Как бороться: Установить руки на противоположном плече и массаж интенсивно. Возьмите длинный, горячую ванну с маслом арники или несколько капель ромашки или лаванды.
Превышение выбросов
Частый выпуск избытка газа может означать, что вы съели много зерна, но часто является признаком стресса. Газ, спазмы, изжога, диарея симптомы синдрома раздраженного кишечника, который, в свою очередь может быть вызвано тревогой и беспокойством Как справиться. Уменьшить кофеин, алкоголь и газированные напитки. Избегайте жевательной резинки или пить через соломинку.
Перхоть
Длительный стресс ослабляет иммунную систему и делает кожу головы восприимчивы к грибок, который вызывает перхоть.
Как бороться: Предпочитаю, чтобы высушить Ваши волосы тканью, но не потому, фен сушит феном дальнейшего головы. Не переусердствуйте против перхоти шампуни, слишком сильной и может высушить кожу головы, который в свою очередь приведет к более перхоти. Смешайте время от времени шампунь с шампунем ваших детей, добавить к ним несколько капель лавандового масла и масла чайного дерева.
Синдром ноге нерв
Стресс вызывает химический дисбаланс в организме, что делает мышцы ног, чтобы двигаться enegrichno. Появляется ночью и мешает человеку спать.
Как Иметь дело: Возьмите ночь дополнения магния.
Заложенность носа и насморк
Когда человек находится в состоянии стресса, ослабления иммунной системы резко (и другие симптомы были убиты, угревая сыпь, псориаз, крапивница и даже бородавки). Это делает нас более восприимчивыми к простудам и гриппу.
Как бороться: сильное оружие является аэробики и тяжелой атлетики по крайней мере полчаса три раза в неделю, чтобы организм потеть. В дополнение к стимуляции иммунной системы противостоять стрессу, упражнения улучшают дыхание и сон. Хороший ночной сон и отдых, и уменьшить стресс. Упражнения также помогают против других Ранние симптомы стресса - ожирение.
Перед тем, как скопировать ЭТУ СТАТЬЮ,
Пожалуйста, проверьте условия использования !
Подробнее: Чтобы справиться со стрессом и панических атак
В этой статье вы хотели?
Дайте новый голос за него голосуют ниже :)
Pingback: myhappypond.com »Архив блога» Мифы и факты о кофеине
Pingback: myhappypond.com »Blog Archive» Сезон персиков (до этого он ушел)